# 睡眠環境

睡眠訓練科學指南：幫助孩子建立良好睡眠習慣的關鍵策略

寶寶3到5個月的睡眠震盪：應對指南

寶寶在3到5個月時通常會經歷一次睡眠震盪

知己知彼，百戰百勝！從「長、寬、高」帶你認識寶寶的睡眠旅程

「寶寶晚上睡覺的時候，會翻來翻去，好像睡得不安穩？」、「晚上頻頻夜醒，白天又短小睡，難道我抽中高需求寶寶？」

睡眠訊號紅綠燈🔴🟡🟢

在安排寶寶入睡時，一定會提醒爸爸媽媽要注意寶寶的「睡眠訊號」。當爸爸媽媽能夠敏銳地覺察寶寶的睡眠訊號，並在適當的時間將寶寶放上床，可以幫助孩子平穩地入睡，並減少夜醒、短小睡等睡眠問題。

營造好眠環境，從寶寶的「眼、耳、膚」三入手！

在營造一個適合寶寶睡眠的環境時，我們可以從寶寶的眼睛、耳朵和皮膚這三個感官著手，這就是【好眠師 眠羊】所獨創 BABY BODY 3S 的好眠環境指標。