前言
親愛的媽咪，你曾經被家中長輩或是親朋好友告誡過，「不要寶寶一哭就抱」、「讓他哭一下，等等累了就不哭了」、「你一直抱，他之後會很黏，他會離不開你」嗎？
許多媽咪明明很想抱自己的寶寶，卻總是被一些身邊的人限制，甚至自己也會害怕萬一寶寶之後太黏，會不會完全沒有自己的時間而失去自我？
這篇文章在談依附關係，先把結論告訴你：現代的研究顯示，只要你在嬰兒出生前三個月，建立好依附關係，滿足寶寶的需求，在一歲之後，孩子比較不愛哭鬧，也比較「不黏」、能安穩的放開媽媽去探索世界。
安全依附是什麼？
安全依附這個詞彙不斷在心理學的相關書籍中被提及，書店心理學專區架上滿滿的愛情關係、親子關係、青少年發展、犯罪心理、職場心理的暢銷書，每一本都會有一個章節在探討安全感，可見「安全感」對一個人的人生有多大的影響。
一個安全依附的孩子，一歲時，在媽媽短暫離開身邊的時候，不會崩潰大哭。在媽媽回來的時候，能夠很快的接受安撫。三歲時，你送他到幼兒園，他不會大哭大鬧不想離開媽媽，而會開心的上學交朋友，回家之後會跟你分享今天發生的趣事。當他開始談戀愛，他不會一副沒有對方就活不下去的死樣子，而會懂得愛自己。
心理學家瑪莉安斯沃斯設計了著名的「陌生情境實驗」，證實了不同型態的依附關係會影響寶寶的行為以及情緒。
安全依附的種類
依附關係大致分為三種：安全依附、焦慮依附、逃避依附。
安全依附的小孩在解決問題的能力、觀察他人的需求、尋求他人幫助上都較出色。非安全依附(後兩種)的人在情緒表達、社交上都會有較負面的影響。如果想知道這個實驗的細節，之後會再寫一篇文章說明。
重點是，安全依附要怎麼形成？
從幼兒期到學齡期到青春期，孩子所遇到的人事物都有可能影響到他的依附關係。首先最早遇到的，當然就是「媽媽」。
安全依附的關鍵
所以幼兒期非常的重要，安全依附形成的關鍵就在於
- 保持敏感度：留意嬰兒的訊號、回應孩子的需求
- 正向的態度：用正向的情緒及語言回應孩子
- 最大化孩子的正向情緒：當孩子想互動時，積極的回應。他感到好奇時，多給予他感官的刺激。
- 最小化孩子的負面情緒：哭鬧時給予安撫，並轉移注意力。
以產後三個月來看的話，其實要能達成以上這些條件的方法其實就是「母嬰同室」
在月子中心一個月的期間，就佔掉了這個重要時期的三分之一，在這段期間，如果你沒搞懂寶寶發出的訊號，那你回家之後的兩個月就真的會顧的很辛苦了。
在母嬰同室的期間，不能只是把寶寶放著看他睡覺，而是要花時間好好的觀察寶寶，是熟睡？淺睡？清醒？對環境感興趣？寶寶哭了，是餓了嗎？還是尿布濕了？還是他覺得太吵想睡睡不著？還是他覺得太安靜了有點不安？ 累了嗎？刺激過度？需要休息嗎？
當寶寶發出訊號的時候，爸媽可以試著把你觀察到的反應敘述出來，例如*「我們寶貝是不是很熱呀？媽咪幫你把被子拿掉喔！」或是「是不是媽咪說話太大聲吵到你了，好唷，媽咪說話小聲點喔！」*
爸媽們不要覺得這樣對嬰兒說話看起來很傻，透過這樣的說話方式，能夠漸漸形成你對寶寶的共感及同理，對爸媽來說是很好的練習，時間久了，寶寶就會知道，原來我的需求爸爸媽媽都會知道，而且會幫我解決。
另外，回應的方法也是相當重要的，寶寶對於大人的表情、情緒都相當敏感，早在寶寶說話以前，就已經可以辨識你的語調了，所以在回應的時候不能太緊張或是憤怒，盡量使用正向且平穩的語調去回應寶寶。
有時候我們會看到媽媽在寶寶大聲哭鬧的時候，脾氣上來，口氣也變的憤怒*「哭什麼哭！不是都吃飽了嗎！？」或是「安靜！快被你吵死了！」*。其實這種時候，媽咪說這些話的目的已經不是在安撫小孩了，而是在發洩自己的情緒，當然這是很可以理解的，所以當情緒來時，不妨先退開一步，深呼吸一下，再去面對寶寶的啼哭。
溫馨提醒
另外，作為睡眠顧問，也想要特別提醒一點，建立依附不等於無時無刻抱在身上。
如果寶寶正在情緒上，透過抱抱緩解情緒後，寶寶就變開心了。代表寶寶當下的需求是被擁抱。
如果抱著的時候寶寶停止哭鬧，一放下來就開始哭，那就代表寶寶的需求並沒有被解決，所以當下最重要的事情，絕對不是抱著讓孩子不哭，而是處理那個被隱藏起來的需求。
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